落枕怎么治愈

　　如果在夜晚睡觉时枕头的高低、软硬不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于严重不舒适的状态，或者颈部受寒均可引起落枕。落枕虽然算不上什么大病，但是发生后导致脖子酸痛、扭头很不方便，严重时穿衣、吃饭、洗脸、梳头都会受限制，给病人造成很大的烦恼。那么，发生落枕后，有没有什么好的方法来进行治愈呢。下面我们来了解一下。

　　落枕是指人在睡觉或受到外伤后突然感到颈部的肌肉疼痛，尤其是头部颈部转动时，疼痛更加严重剧烈，引发落枕的原因有很多，包括：睡眠时头颈的姿势不当;枕头垫得软硬不当或高低不平;颈部外伤;颈部受寒等等。处理方法如下：

　　一、要选择软硬合适的枕头并调整枕头的高低，不要枕得过高、过低;

　　二、夜间睡觉时要注意脖子部分的保暖，不要再被凉风吹着。

　　三、进行冷敷：

　　一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天进行两次，严重的可每小时敷一次。

　　四、进行热敷:

　　等到炎症疼痛减轻时，再考虑进行热敷。可直接用热毛巾湿敷在落枕部位，也可以用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水进行干敷。

　　五、按摩:

　　用完上述方法后，若颈肩仍然感到觉疼痛者，这时可用分筋法按摩。医者站在患者后方，患者坐好，暴露出颈肩部，医者在患者肩处涂少许红花油或舒筋油，左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患者肩疼痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点，每日推3-6次。

　　综上，治愈落枕，首先有尽量避免落枕的机会，选择软硬合适的枕头，并枕得高低合适，夜间睡觉时要注意脖子的保暖，发生落枕后，可以进行冷热敷，深度按摩等方法来缓解落枕的疼痛，并且最终治愈。