落枕如何处理

     落枕如何处理？落枕是人们在生活中经常会出现的一种情况，一般来说，对于落枕的处理办法也是有很多种的，建议患者在掌握了落枕的处理办法后，落枕者在平时睡觉的时候还应注意做好保暖措施。

　　早晨起床的时候发现落枕了不要强行扭动脖子，这个时候，您需要打一盆热水用毛巾或者给热水袋装上热水，给疼痛的部位立刻做热敷，因为热敷可以有效的改善血液循环，缓解落枕带来的疼痛。另外还可以做颈部做做运动，这个运动为伸缩运动，您可以保持站立位或者坐位，反复的进行颈部的伸缩运动，保证肌肉进行了充分的运动，做这个运动的时候建议您至少反复二十到三十次为宜，才能达到应有的效果。
　　落枕时患者可做低头和抬头的运动，这个动作也需要重复至少二十到三十次，才能有效的活动颈部关节，最后，对颈部酸痛的部位，用双手进行反复拍打，拍打的强度由您自己来定，能忍受为宜，也是重复几十次。另外还可以找一些按摩师进行按摩，一般的按摩师会按摩患者的落枕经，很多的患者就是按摩个一两次就会有好转的，但是一般的按摩师会建议你多做几次，巩固一下，防止复发。
　　对于治疗落枕还有很多的办法的，最常见得就是针灸疗法、拔罐疗法、牵引疗法、热敷疗法，教大家可以自己操作的一种热敷的方法，取食醋100克，加热到不烫手为的时候，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处进行热敷，多做几次，效果很好的。
　　最后，如果落枕不是特别严重的话，患者可以试试一些自我疗法，非常简单，让脖子左右来回摆动，每次左右两边做１５次，然后歇一会儿再加大摆动的距离，有疼痛感要忍着一点点，这代笔在起作用。