落枕了怎样快速恢复

　　落枕是我们经常会遇到的一种现象，有一些患者由于长期没有治愈，到了后期会发现病症越来越严重，其实落枕的病因是非常复杂的，枕头垫得过高，或者是外伤都有可能会导致人体形成落枕，落枕应该要如何快速治疗呢，下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　落枕可以在肩颈部涂以清香止痛霜或活络油，操作者站于患者身后，一手扶其头项，另一手以拇指和其余四指指腹揉拿患者颈项部的紧张部位，也可以大鱼际肌按揉其斜方肌，手法应柔和深透，以驱风散寒，通经活络，舒缓痉肌;点按风池、肩井和合谷穴，以及肩颈部位的痛点，以疏风止痛，缓解酸痛;弹拔颈部肌肉，用大拇指指端着力于患者颈项韧带施以弹拔手法，手法由轻到重，并重点弹拔痛点及条索物处，以疏理肌筋，滑利关节，活血散瘀。推拿完毕后，如果再进行热敷治疗则效果更好。

　　如果是枕头过高导致的，花点时间去选个适合自己的好枕头。去挑选枕头时要注意枕头的高低是否符合自己的颈部曲线。枕头的应适当软些，能很好的缓解人们颈部压力，但也不能过于柔软弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。枕头填充物的选择也是很重要的，枕头不易变形和保持睡眠时始终处于零压力状态。

　　以上详细介绍了治疗落枕的方法，相信大家都有一定的了解。要加强锻炼，长期久坐的人要经常站起身活动一下颈部，放松颈部肌肉。还是希望大家能注意自己的睡姿，因为不良的睡姿可能带给我们的不止是落枕这种问题。最后提醒朋友们，预防受凉。