落枕了最快的办法

　　我们在睡了一夜好觉以后，在早上伸懒腰之际，发现自己的脖子疼，这时就是落枕了，由于落枕会导致脖子酸痛，还会影响我们的美好心情。是什么原因导致落枕呢，可能有很多，受风受凉都是导致落枕的原因，下面我们来了解下落枕了最快的办法。

　　解决方法

　　1、冷敷，落枕是一种急性损伤，一般是局部疼痛、僵硬。可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。

　　2、热敷，热敷最好在冷敷之后。这里要用到能起到活血化瘀功能的米醋。取米醋300—500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70—80℃的热水袋热敷，保持局部温热20—30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1—2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。

　　3、家人帮忙按摩。患者坐着，暴露颈肩部，请人站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。一般按摩后会得到一定缓解。

　　4、贴膏药或喷药水，膏药有消炎止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。或者喷一些云南白药。

　　上面是我们介绍的落枕了最快的办法，落枕虽然不是什么大病，但是疼起来也是非常难受，所以我们要积极的解决，最快的方法是冷敷，热敷，家人帮忙按摩，为了我们尽快的摆脱落枕的困扰请按我们的方法治疗，希望早日康复。