落枕脖子疼 艾灸什么穴位

　　睡觉落枕很容易引起一个人的颈椎疼痛，而且也会造成肩周部疼痛，有的时候睡觉落枕的原因有很多的，如果一个人长期的伏案工作，或者是低着头玩手机的时候，就很容易导致血液不通畅，甚至弄的头晕眼花，颈肩部的肌肉很紧张，可以通过艾灸一定的穴位来缓解这个症状，那么艾灸天宗穴是很好的防治方法。

　　天宗穴在什么位置呢，天宗穴位于人体的肩胛骨冈下窝中央处有一个凹陷地方，这个地方整好和人体的第四胸椎进行平齐，一个人落枕很有可能是血液不通，打通则能够缓解疼痛，不通容易集聚血液，按压天宗穴，能够很好的活络通血，一般打通之后就不会那么疼痛了。

　　艾灸天宗穴的方法是让一个人取仰卧位，可以让别人帮忙在此部位进行隔姜灸，或者是坐着的时候进行应得悬灸，每次艾灸的时间一般为15分钟左右，艾灸知道局部的皮肤开始变得红润温热就可以了，而且也可以辅助一定的艾灸器械，比如灸大夫艾灸仪，根据穴位图来设定一定的艾灸时间还有艾灸温度，这样双侧的部位进行同时艾灸，就可以达到很好的艾灸效果了，一般艾灸完毕之后呢就可以更好的舒活颈部，如果能够坚持利用这样的方法艾灸的话，就能过很好的防治肩周颈部疾病了。

　　日常生活中有很多的人都习惯来枕高枕头，其实高枕头的睡姿是非常的不正确的，而且睡觉选择抬高的枕头很容易落枕的，而且也不要长期低着头来看手机，要养成一个良好的生活习惯揪心，日常生活中也许有注意一下颈部的保暖，养成一个很好的生活习惯是很重要的，通过艾灸天宗穴能够很好的防治落枕。