眼干眼涩怎么办

　　现在很多人长时间工作、学习之后，可能会引起泪腺分泌量减少，或泪液质出现异常，从而出现眼睛发干、酸胀、灼痛等不适的状况，严重的还可能会影响到正常的视力，所以应该引起大家的重视，早期采取相应的措施进行改善。那么眼干眼涩到底该怎么办呢？

　　第一、滴入眼药水

　　很多时候眼干眼涩是因为泪腺分泌量减少等原因所造成的，此时可以在专业医生的指导下补充人工泪液，也就是通常所说的眼药水。眼药水的成分和正常人的泪腺差不多，在感觉发干的情况下，可以适当的滴入一些，能够让眼部保持湿润的状况。不过也不要随意乱用眼药水，不然选择不恰当，反而可能会让眼干眼涩的状况变得更严重。

　　第二、用毛巾热敷

　　当感觉眼干眼涩的时候，可以把干净的毛巾放在热水当中浸泡，随后将毛巾拧一下，敷在眼睛上，能够促进眼部周围的血液循环，对于眼睑板功能的恢复也有帮助，可以改善眼干眼涩。

　　第三、适当多眨眼睛

　　通过适当的眨眼睛能够有助于泪水的分泌和分布，可让眼球保持湿润的状态，而且也有助于减少泪膜的蒸发，对眼球的保护作用比较突出。尤其是那些长时间盯着手机、电脑等电子屏幕的人，更应该注意适当的眨眼。

　　第四、增加室内的湿度

　　现在很多人经常在空调房或暖气房当中呆着，室内的湿度并不达标，在过于干燥的环境当中，内膜蒸发率会有所增加，所以容易出现眼干眼涩，因此还应该注意适当的增加室内的湿度，注意开窗通风，必要的时候可以使用加湿器。

　　眼干眼涩缓解改善的方法非常的多，除了上面为大家介绍的这些之外，建议在平时的生活当中可以适当的多吃一些具有护眼作用的食物。如果情况较为严重，还可以通过内服或局部使用具有清热、养阴之类的中药进行调理改善，都有助于缓解眼干眼涩等不适。