在生活中,脚扮演的角色就是行走运动,而且脚踝关节的活动量较大,如果穿的鞋不适合、运动方式不恰当等,是很容易引起扭伤的情况发生,当发生这个情况到时候让人出现多种不适的症状,那该如何及时处理,减少水肿的情况呢,大家可以根据以下的方式来做处理。
1、减少运动量或是不要进行运动:
当脚扭伤发生水肿的时候,首先暂停运动,如果水肿较为严重,还需要考虑是否有伴随骨折的情况,并进行早期的支具制动灯处理。
2、冷敷:
在出现扭伤的24小时可以进行冰敷,用冷毛巾,或是冰块进行冰敷(每3—4小时进行冷敷一次,每次最好持续半小时左右,这不仅可以缓解疼痛不适的情况,还可以使局部的血管收缩,缓解水肿的情况。
3、热敷:
热敷一般用于扭伤后的24小时(每3—4个小时一次,每次约持续15—20分钟左右),这时候疼痛的感觉多为减小了,并且软组织的损伤是可以得到一定的缓解了,所以此时进行热敷是有利于局部的血液循环,缓解局部肿胀的现象的。
4、抬高扭伤的脚部:
抬高脚部有利于脚部的血液循环、回流,这也是缓解脚扭伤出现肿胀的一种方式。
5、使用活血化瘀的药物:
使用一些活血化瘀的药物,如云南白药气雾剂或红花油等,可以在热敷后进行使用,并适当的进行按摩处理,这可以促进淤血的消散,缓解肿胀的现象。
根据以上的处理方式来看,脚扭伤的处理方法虽然有多种,但是要了解的是处理方式的顺序,否则将会加重局部的损伤,所以平时多了解一些简单的急救方式是非常有必要的,只有做到以备不时之需,才不会在发生这个情况的时候出现慌乱,耽误治疗。