手腕扭伤了怎么办 揭秘正确处理手腕扭伤的三个方法

　　手腕扭伤在生活中还是比较常见的，特别是一些运动员，比如羽毛球、篮球、举重等一些运动都是比较常用到手腕的。如果运动前没有做好防护是很容易扭伤的，那么手腕扭伤后该怎么办呢？下面为大家揭秘处理手腕扭伤的三个方法。

　　1、扭伤后第一件事就是禁止手腕的活动，避免出现二次损伤，然后再进行冷敷，冷敷有收缩血管的作用，可以控制毛细血管出血充血导致的肿胀，而且冷敷有止痛镇痛的功效，一般需要在48小时内进行，当然越早效果越好；48小时以后转为热敷，主要是为了活血化瘀，可以达到消肿止痛的效果，但是不管冷敷还是热敷，时间都不宜太长。

　　2、手腕扭伤后，当天最好去医院拍片进行检查，看看其它组织是否有损伤，如果没有，可以涂抹一些铁打扭伤的药酒，或者贴消肿止痛的药膏进行活血化瘀，让手腕经络疏通，最好可以使用绷带或者护具将其固定，固定的时候松紧适宜，避免阻碍血液流通，以防止关节再次损伤。

　　3、如果检查扭伤程度不严重，在后期患者可以适当地对手腕周围进行按摩，按摩手法以平缓为主。按摩可以让血液加速循环，让血液更好的流通，可以达到消肿的作用。同时手腕可以适当地进行活动，比如经常做一些抓握式活动，有力手腕力度的恢复，但是注意以自己感觉舒适为宜，如果进行时会加重疼痛则暂时不做即可。

　　以上是关于手腕扭伤的三个处理方法，手腕关节处是比较容易扭伤的部位，所以平时如果需要进行手腕用力的工作，需要提前做好准备工作，可以减少扭伤的几率。一旦扭伤马上停止手腕的活动，检查损伤的程度，尽早地进行冷敷，然后用药治疗。