脚扭伤可以泡热水吗 脚扭伤的日常禁忌须知

　　在生活中经常会有人出现脚扭伤的现象，属于医学上外科的范畴。一旦患上这种疾病，要及时到医院就诊，以免耽误病情影响生活。但是有些患者来不及到医院，会自行解决，比如泡热水等。下面就来分享一下脚扭伤可以泡热水吗？脚扭伤的日常禁忌有哪些呢？

　　脚扭伤以后在48小时内可以先进行冷敷治疗。再通过冷敷，收缩血管，减少局部出血，来降低局部创伤反应，消除局部肿胀，改善局部疼痛的症状。等到48小时以后，才能通过热水治疗，改善局部血液循环，促进消肿止痛。

　　1、患者脚扭伤以后，可以将患肢抬高，避免患脚用力，可以通过冷敷进行消肿止痛。

　　2、患者如果出现青紫的现象，可以及时到医院骨科做X片检查，对症治疗，再谨遵医嘱服用药物。

　　3、严重的患者，可以通过关节核磁共振检查，再排除关节软骨和韧带的损伤。

　　4、饮食方面：如果脚扭伤了，饮食上禁酒，避免摄入辛辣刺激性食物，可以多摄入含钙和高蛋白食物，比如肉类、豆类以及牛奶、鸡蛋，另外还能多摄入骨头汤、多摄入高纤维食物、蔬菜以及水果，这样能有利于局部骨头伤口的愈合。

　　脚扭伤如果损伤不严重，正常就没有明显的后遗症，但是如果比较严重的韧带损伤，比如韧带断裂等，可能留下的关节会不稳定，慢性疼痛等后遗症。还能完善局部的磁共振检查来判断韧带损伤的程度。等脚扭伤以后，避免长距离行走和运动，正常轻微的韧带损伤恢复差不多三周左右。如果韧带损伤比较严重，则需要三个月左右，局部可以喷洒肿痛气雾剂等来帮助恢复。

　　以上4点就是脚扭伤的日常禁忌，患者要尤为注意。患者要及时停止活动，因为此时运动会使病情加重。另外还要注意的是恢复期间饮食上一定要按照上述方法来禁忌，再配合用药治疗，药物要谨遵医嘱，治疗一段时间后再进行复诊。