脚扭伤了筋多久才能恢复

　　在日常生活中，脚扭伤都是我们最常遇到的外伤。比如青壮年运动损伤、女生穿高跟鞋、还有小孩在玩耍时、以及老年人的身体功能性退化等都会导致。扭伤后，病人局部会感到明显的疼痛，并且伴随有肿胀的情况，依据严重程度不同，肿胀程度有轻有重。那么脚扭伤了筋一般多久才能恢复呢？扭伤后需要怎么处理呢？

　　1、扭伤后应立即停止运动，让身体休息，防止损伤加重。脚扭伤的本质是突然超负荷的活动拉伤了脚踝韧带。这时把受伤的部位平放，不要使其受力。

　　2、分清伤势的轻重，如果扭伤脚后能扶着周边的物体站立，并且能勉强行走，这意味着扭伤是轻微的，可以自己处理；如果扭伤脚后脚踝运动出现剧烈疼痛，不能站立或行走，按在骨头上疼痛的地方，逐渐肿胀，表明可能扭伤了骨头，应该立即去医院拍片诊治。

　　3、扭伤初期必须冷敷或用喷雾剂对伤处进行物理降温，吸走局部的热量让受伤的部位迅速降温，冷敷的材料不能直接使用冰块，最好是冰水混合物，这样温度可以控制在零度，避免冻伤。每次冰敷时间不宜过长，15至20分钟左右就行，痛感不那么强烈后就隔2、3个小时再冰敷一次。

　　4、经过一段时间的休养，待病情趋于稳定后，炎症反应也减轻了，就可以进行简单的康复训练，只要不是很痛，就可以适当加大足踝部位的活动。长时间不活动也会导致脚踝关节粘连，肌肉萎缩，力量下降等一系列并发症。

　　有句俗话叫，伤筋动骨一百天。如果只是轻度扭伤，恢复起来还是很快的，从三天到三个星期不等。如果已经完全性的断裂，就无法通过上诉方法治疗，这种就需要通过核磁共振的报告来确定是否需要手术，如果做手术，恢复时间至少需要在三个月以上。