扭伤脚了应该怎么处理呢

　　崴到了脚是一种很常见的现象，生活中运动不小心就有可能崴伤脚，轻微的崴伤了脚，可能有暂时性的疼痛，稍作休息便可以缓解，第二天早上醒来什么事情都没有了，但如果晚上来脚，而且症状比较严重，比如局部发红发肿。那么这个时候就要积极处理，下面就来介绍一下扭伤脚了应该怎么处理呢。

　　1、冷敷的方式是可以的，扭伤的部位会出现细微小血管破裂的情况，甚至内部有轻微的出血，还会在局部形成血肿，一般这种血肿24个小时左右才会慢慢的停止，采用冷敷的方式，可以使得局部血管收缩，可以减小局部血流量，从而使得受伤的部位快速的消肿。

　　2、热敷的方式也是可取的。比如扭伤脚以后，局部形成了血肿，有淤青，这个时候局部血液循环不通畅，淤青不容易被吸收，此时就可以考虑采用热敷的方式，使得局部血流量加快，使得淤青快速吸收。请注意，扭伤脚以后热敷至少要等到24个小时之后才可以。如果刚刚扭伤脚的时候就热敷，会使得局部出血量增加，反而对病情康复不利。

　　3、扭伤脚以后可以进行适当的按摩，受伤的初期可以轻轻的按揉患处，但是按摩的时候力度不能太大，否则有可能加入局部红肿和疼痛。如果伤势比较严重，应该尽快送到医院治疗。

　　以上就是扭伤脚了应该怎么处理呢相关的介绍，当伤势慢慢稳定后，可以做一些轻微的运动，这样可以加快伤势恢复，比如可以出去走一走或者活动一下柳伤的关节部位。在康复阶段不要做剧烈的体育活动，避免扭伤部位受到二次损伤。