女人肾虚脾虚吃什么好

　　女人不光每个月有那么几天不舒服，还会出现肾虚和脾虚的情况，有很多人都以为肾虚是男人才会出现的，其实并不是这样的，今天这篇文章就来和大家聊一聊女人在肾虚和脾虚的时候的一些相关的注意事项，让大家对肾虚和脾虚有一些认识，希望对大家有所帮助。

　　女性的肾虚和脾虚可以通过食疗来进行治疗。可以用山药，薏米和茯苓熬粥来喝，也可以用大枣，黑豆和桂圆来熬粥喝。还可以用鲫鱼和桂皮熬汤来喝，另外桂圆，莲子，还有鸡熬出的汤也是特别好的。另外黑豆，黑芝麻，此类的东西除了补气，补血对肾虚脾虚也是有一定帮助的。肾虚脾虚的女性不要吃生冷的食物，不要吃辛辣的食物，油炸和高脂肪的也尽量不要吃。多吃牛肉，羊肉和鸡肉。饮食要保持清淡，多吃一些补气和补血的水果和蔬菜，另外大家养成良好的生活习惯也是非常有利于缓解病情的。

　　女性肾虚脾虚表现在月经减少，闭经，不孕，耳鸣，记性不好，白带异常，小腹胀痛，头晕，气血不足，出现贫血，失眠，呕吐，饮食不佳，消化不好，记性不好，体质虚弱，乏力，脸上长斑，晚上睡觉的时候会多梦，子宫下垂等。

　　女性肾虚脾虚可能是由于自己的饮食不规范，还有就是自己在工作中过度疲劳，精神高度紧张，长时间有压力所引起的。还有就是随着年龄的增长身体的一些机能也会慢慢的下降，也可能会引起肾虚脾虚。

　　最后希望广大的女性朋友们在平时的时候多注意自己的饮食，养成良好的生活习惯，以免自己出现肾虚脾虚的情况，大家还可以监督身边的人的饮食，为自己的健康一起努力。