据相关调查数据显示，约有过半的女生都会出现手脚冰凉的情况，这种情况在冬季时会愈发明显，这主要是因机体系循环不畅所致，那么女性朋友在出现手脚冰凉的时候应该如何应对呢?下面小编为您介绍三种有助于缓解女性手脚冰凉的方法。
1、多做运动
女性手脚冰凉的发生与缺乏运动有很大的关系，想要有效改善手脚冰凉的症状，各位女士在生活中不妨适量参加户外运动，以达到促进血液循环和调节机体功能的效果，从而有效改善手脚冰凉的症状。
2、做好保暖工作
很多女性朋友为了凸现身材曲线而不重视自身的保暖工作，殊不知这种情况极易使身体受寒着凉，严重时甚至会使女性朋友罹患宫寒症，继而引发手脚冰凉以及畏寒怕冷的症状。因此建议各位女士在生活中注意做好全身的保暖工作，这样才能有效缓解手脚冰凉的症状。
3、调节饮食
女性朋友在出现手脚冰凉的情况之后不妨及时调整饮食，通过食疗的方式来改善手脚冰凉的症状。建议各位女士平时多吃一些牛肉、羊肉、红糖、胡萝卜以及木瓜等温热性的食物，以补充机体所需的各类营养元素，并促进人体的血液循环和新陈代谢功能，这对缓解手脚冰冷的症状具有很大的帮助。
看了上文的介绍，相信各位女士都知道应该怎么做才能有效缓解手脚冰凉的症状了吧?除了以上三种方法之外，各位女士也可以通过泡热水澡的方式来改善手脚冰凉的症状。这是因为在泡热水澡的时候能有效促进人体末梢血液的循环，如果在热水中加入适量的柑橘或肉桂，还能有效促进机体的血液循环情况，从而身体逐渐暖和起来。