手脚冰凉是我们生活中很常见的一种情况，大部分人都这种情况，尤其是女性朋友都，手脚冰凉的情况在夏天的时候还并没有太过明显，但是一到了冬天，这种感觉就非常的痛苦了，就算是在温暖的被窝里也很难让手脚暖起来，相信女性朋友们都深有体会，那么对于手脚冰凉这种情况怎么办呢，一起来看看我们今天的内容，缓解手脚冰凉的食疗菜谱。
缓解手脚冰凉的食疗菜谱
1、当归羊肉汤。羊肉500克，生姜30克，当归20克，盐，黄酒各适量。把当归先清洗干净后用水浸软，切片。生姜切片。羊肉除筋膜，然后过一遍水，切片。把生姜，当归以及羊肉一起放进砂锅里，加水和黄酒，大火煮开然后撇掉浮沫，转小火炖煮到羊肉熟烂，放盐调味即可。
2、生煎猪肝。新鲜猪肝500克，先洗干净以后用斜刀切成大薄片，加料酒，盐，姜丝，生抽，胡椒粉和适量生粉腌制一下，开火锅烧热，放少许油，把猪肝平放在锅里煎至两面金黄，最后加点葱花，蒜蓉和酱油后翻炒一下即可。
3、鲫鱼猪血粥。鲜鲫鱼1条，枸杞5克，红枣10颗，猪血100克，小米40克，红糖15克，大葱，生姜，盐各适量。大葱，生姜切碎，和食盐一起塞进鱼肚子里，锅里放油，七成热后煎鱼，煎到微黄即可，倒入适量开水煮15分钟，把鱼捞出来加些料就是一道菜了。再将小米，红枣和枸杞洗干净后放进鱼汤里煮，小米熟了以后放切碎的猪血和红糖，继续煮5分钟就可以啦。
4、四红补血粥。红衣花生，紫米，红豆，红枣各适量。紫米和红豆先提前用水泡发3小时，然后把四种材料洗干净，锅里加水放入四红，大火煮开再转中小火继续煮50分钟，可以根据口味适量放点糖。
今天我们给大家介绍一下就是几款缓解手脚冰凉的食疗菜谱，做法不难，大家都学会了吗，现在正值夏天，女性朋友们不妨从现在开始食用我们的食疗菜谱，到冬天的时候，就不用再怕手脚冰凉，另外要注意平时要少吃冷饮，一些寒凉的食物也尽量不要多吃，还要注意保暖，不要让寒气入侵。