相信许多女性朋友在天气冷的时候都会出现手脚冰凉的现象，这样不仅会让我们感觉到寒冷难受，同时也会引发冻疮的出现;长期手脚冰冷的女性朋友还可能出现月经稀少、月经不调的症状，严重的可能会导致不孕不育的出现，所以我们一定要引起高度的注意。接下来就向大家介绍女性朋友手脚冰凉的应对方法，希望对大家有所帮助。
手脚冰冷的女性朋友建议早上起来做做运动，也不要做什么剧烈运动，走走路爬爬楼梯就行了。这样可以让自己的气血运行，四肢就会感觉到温暖，不在出现冰凉的症状。同时患者朋友也可以多补充一点维生素E，维生素E具有扩张末梢血管的效果，但是要坚持3个月以上才有成效，所以我们应该坚持服用。
想要让双脚快速变暖，泡脚就是最好的选择，泡的时候让水没过脚踝，到达小腿肚子的部位。再后用双手轻轻的按摩，脚很快就能够暖和了。水的温度也不要太高了，建议在40℃左右就差不多了。双脚浸泡二十分钟之后，我们全身都会感觉到热热的，这是因为血液循环所致。
出现手脚冰凉的现象我们还可以通过内调的方法来缓解，各位女性朋友可以多吃一些含有烟碱酸的东西，烟碱酸在动物肝脏，蛋类，牛奶，奶酪，糙米全麦制品中含量比较多，对于御寒有非常好的效果。另外多吃蛋白质丰富的东西，以及一些性属温热的食物，都能够帮助我们达到御寒的目的。
以上就是向大家介绍女性手脚冰凉的应对方法，另外若是大家长时间出现手脚冰凉的症状，可能是反应身体出现了某些疾病，因此一定要引起重视。严重的朋友应该及时去医院进行详细的检查和治疗，不能够放任不管拖延时间，否则可能会对我们的身体造成严重的影响。