手脚冰凉困扰着大部分的女性朋友，特别是在冬季的时候，饮食不规律、保暖做的不到位都是会出现手脚冰凉的。手脚冰凉的主要原因是冬季人的新陈代谢速度变慢所引起的。针对这种情况，只要大家在平时生活养成好的饮食习惯，并且通过改善膳食就可以缓解了，那么接下来小编就给大家说说有关于4大膳食让你摆脱手脚冰冷的方法。
一：鸽肉可以缓解手脚冰凉
鸽肉是营养价值非常高的食物，它含丰富的血红蛋白，其中它的蛋白质含量同猪肉比要高9.5%，而且脂肪含量非常低，营养作用比鸡肉更高，鸽子肉也是非常容易消化和吸收。除此之外鸽的性激素分泌非常旺盛，所以鸽子肉具有补肾壮阳作用，如果我们有用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效，它是很好的健脑食品。将鸽肉入汤，最容易消化的补品，对缓解手脚冰凉是非常有帮助的。
二、羊肉
羊肉是大家公认为大补食物，它具有元阳、补精血、疗肺虚之功效，患有气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人多吃羊肉对身体是非常有帮助的。除此之外羊肉还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，所以冬季吃羊肉是最好的选择，羊肉对缓解手脚冰凉问题也是非常有帮助的。但是大家在食用羊肉的时候一定要注意，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。且羊肉与南瓜、茶水、醋相克。
三：海参
海参是好产品，它具有“海味八珍”美称，其他海参富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，所以海参对女性朋友帮助是非常大的，例如平时多吃海参不仅能驻颜美容、抗衰老，填益精血，还可增强机体免疫力，对缓解手脚冰凉也是非常有帮助的。
四：牛肉
牛肉也是营养价值比较高的食物，例如身体虚弱而智力衰退的朋友可以多吃牛肉，因为牛肉的蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，它不但可以提高人的免疫能力，身体机能。牛肉对于处在身体发育的青少年以及手术后的康复患者都是非常有帮助的。修复组织能力是非常好的，而且女性在冬季食用牛肉还可以缓解手脚冰凉症状。
手脚冰凉在冬季是非常困扰女性的朋友的，但是只要大家按照我们以上的分享膳食食用，对缓解手脚冰凉都是非常有帮助的。各位美女不妨可以尝试。