手脚冰凉是很多女性朋友会出现的症状，也是极易被人们所忽视的一种情况，很多时候大家都以为只是自己保暖不够，但并不是这样，手脚冰凉是我们的身体给予的一些信号。专家提醒，手脚冰凉一定要要注意改善日常的饮食习惯，多注意这方面的调理。
手脚冰凉的饮食调理
1、有手脚冰凉症状的人应不吃或者减少一些生冷、冰冻的食品。例如：平时我们喝的西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，都是属于凉性的果蔬饮料，尤其是在夏季，冰镇的饮品更是让人抵挡不住，这样只会使凉上加凉，更伤阳气，加剧手脚冰凉的情况。
2、要注意减少食盐的摄入，专家指出，生活中摄入过多盐分会导致身体肥胖、肿胀，甚至有小便不利、高血压等疾病，所以，手脚冰凉的人更要注意。
3、手脚冰凉应多食一些温热之性的食物，以此来缓解手脚冰凉的症状。比如：常见的果品类有：荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣等。还有核桃也是属于温热性食物，尤其适用于经常腰膝酸软、夜尿多的人。在蔬菜选择上，手脚冰凉的人可以选择生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药等;这些食物不但能够温暖身体，更能暖胃，能更好的调理手脚冰凉的症状。
4、平时我们会有一个相对固定的烹调方式，专家建议，手脚冰凉的人可适当的调整烹调方式。比如：选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法，能够确保做的食物中之味，也就是鲜味。而且这些烹调方式能够抑制食物当中的寒热之性，确保身体阴阳之气平衡。
温馨提示：通过上述这些内容的介绍，相信大家对于“手脚冰凉的饮食调理注意事项”也已经更加的了解了。专家提醒，手脚冰凉的人应注意进补，从调养着手，以保持身体内外平稀、气血的通畅，从而改善自身手脚冰凉的症状。