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脾肾阳虚

手脚冰凉怎么办 4大方法可以缓解

  随着社会步伐的加快,很多人面对严重的精神压力很可能导致最近手脚冰凉的情况,人一旦出现手脚冰凉的情况,说明人体某些某些系统不通畅,导致身体无法正常产生热能而出现手脚冰凉的情况,当人体出现手脚冰凉时,会严重影响人的身体健康和日常生活,那么当出现手脚冰凉时应该怎么办呢?

  一、出现手脚冰凉的根本原因是身体内血液流通不畅,为了有效缓解手脚冰凉的情况,在平时生活中,我们要注意多进行体育锻炼,推动身体里的血液循环加快,可以有效的使身体手脚冰凉的症状得到缓解,所以在平常要坚持进行户外体育运动,可以减少身体出现手脚冰凉的症状。

  二、除了适当的运动以外,在平常生活中一定要注意对身体进行及时的保暖,一旦身体因为外界冷空气的侵袭受到寒冷,会加重身体出现手脚冰凉的症状,所以对手脚冰凉的人来说,对身体进行保暖很重要,尤其四肢要特别进行保暖,在平时生活中可以多对脚部进行按摩,进身体血液循环。

  三、缓解手脚冰凉的症状,在饮食当中一定要特别注意,在生活当中要减少对寒性食物的食用,特别是在炎热的夏天,更不可为了贪图一时的冰爽而喝冰镇的饮料,这样会使手脚冰凉更加严重,平常饮食中要多使用一些温补性热的食物,可以有效为身体增加热能,缓解身体手脚冰凉的情况。

  四、对于手脚冰凉严重的人来说,除了在生活中对严格注意以外,可以服用一些温补型的中药进行滋补和调养,中药的药性对身体有很好的调理作用,且副作用较小,比较适合手脚冰凉较为严重的人群。

  综上所述,当出现手脚冰凉时,会使人的精神状态和生活受到严重影响,其中女性出现手脚冰凉的人数较多,很大程度上与女性的爱美心理有关,女性很容易出现手脚冰凉的情况,对女性身体健康产生很大的损伤,所以在日常生活中要减少一些不良的生活习惯,避免出现手脚冰凉的情况。