偏头痛10秒止疼法

临床上没有偏头痛10秒止疼法的说法，偏头痛止疼的方法主要有冰敷或热敷、避光及避声、药物治疗、物理治疗、心理治疗等。患者需要及时到医院检查，再根据医生指导采用合适的方法处理。

1、冰敷或热敷：如果是发热、喝酒过多等原因引起偏头痛，可以用冰袋敷在头痛部位，能有效缓解疼痛。如果是血管痉挛、神经性偏头痛等原因引起的，可以用热毛巾敷在额头部位，并适度按摩太阳穴，有助于减轻症状。

2、避光及避声：疾病发作期间应当及时前往安静的空间休息，尽量远离光源、声音等刺激源。同时放松紧张情绪，减轻背部、颈部及肩膀的压力，有助于缓解头痛。

3、药物治疗：如果疾病没有得到改善或是症状加重，建议在医生指导下使用阿司匹林维C肠溶片、盐酸哌替啶片等药物治疗。如果病情严重，症状长时间得不到缓解，还可以使用阿莫曲普坦片、佐米曲普坦片等药物治疗。

4、物理治疗：如果患者对药物有不良反应，可以在医生指导下通过经皮电刺激，引起脑释放内分泌、脊髓释放强啡肽等，进而起到协同镇痛效果。

5、心理治疗：包括放松疗法、认知行为疗法等，放松疗法能降低身体各系统的激活及促进身体放松。认知行为疗法是通过指导患者更好的处理与头痛相关的应激反应，还有其他伴随的心理疾病，治疗反复发作的偏头痛。

日常生活中患者需避免偏头痛诱发的因素，比如巧克力、奶酪等食物，以及避免过度劳累、情绪不稳定等。还可以适当运动锻炼，有助于提高抵抗疾病的能力。