青春期肥胖的缓解方法

　　1、要对肥胖青少年学生进行健康知识教育，使之懂得肥胖产生的原因及其对机体的危害，掌握肥胖防治方法；

　　2、要避免产生自卑感，积极和朋友来往，参加文体活动，特别要积极参加体育活动和体力劳动，消耗体能；

　　3、合理安排休息，不要贪睡；

　　4、进食适中，餐前可先吃水果和汤类，要少吃主食、甜食和动物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆类和瘦肉等；

　　5、千万不要用饥饿疗法减肥，以免影响青春期正常生长发育。