韧带扭伤的处理方法有哪些

　　韧带扭伤是运动中比较常见的一种运动损伤，很多人在运动前后没有做好充分的热身准备，就会导致在运动中出现韧带拉伤的情况，韧带扭伤会给人带来很大的疼痛感，韧带拉伤如果没有处理好，就会对之后的正常行走造成一定的影响，那么韧带拉伤应该怎样处理，以下有几种处理韧带拉伤的方法：

　　1、在出现韧带扭伤后，一定要先休息立马停止运动，并且使用一些比较硬的木质板固定住扭伤的部位，不要再让受伤的关节再次受伤，如果在出现扭伤后，再次行动可能会造成扭伤部位红肿更加严重，甚至可能会影响到正常走路。

　　2、之后可以先进行冷敷，使用冰块或者其它的冰敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环，适当的冰敷可以有效的缓解伤口的肿胀。

　　3、另外可以使用绷带或者其它的方法压迫受伤局部可以减少出血和淤血，绷带缠的紧度要适中，要能够感觉到压力但是又不会让肢端麻木或者缺血。

　　4、另外就是在恢复期间一定要抬高扭伤的部位，这样能够有利于减少肿胀，促进血液回流。在扭伤超过48小时之后，可以适当的进行热敷，热敷可以促进血液循环能够消除淤血。

　　以上几种就是比较常见的处理韧带扭伤的方法，在出现韧带扭伤时一定要及时进行处理，这样才会减少并发症和后遗症。如果在运动前后都做好足够的热身准备，是可以有效的避免韧带扭伤的。在出现韧带扭伤时，一定要先限制住扭伤关节的行动避免再次行动导致扭伤更加严重，在恢复期间要禁忌辛辣刺激的食物，因为这类食物是会导致伤口更加红肿的。有必要时可以进行一些按摩或者推拿，也是有利于韧带扭伤的恢复的。