失眠多梦手脚冰凉按摩哪里

　　失眠多梦手脚冰凉可以按摩阳池穴、涌泉穴、大椎穴等，坚持按摩能达到一定改善效果。另外，需要到正规医院完善好相关检查，明确判断失眠多梦手脚冰凉的原因，再有针对性的进行治疗。如果和气血不足、肾虚有关，应多晒太阳，积极运动锻炼身体，从而改善身体体质，让不良症状尽快消失。

　　1、阳池穴

　　阳池穴位于腕背横纹中，可以先将手背向上翘，手腕上会出现几道褶皱，靠近手背侧的褶皱向上压，中心处的压痛点就是阳池穴。坚持按摩刺激这个穴位，能起到一定改善失眠多梦手脚冰凉作用。

　　2、涌泉穴

　　涌泉穴在脚心部位，可以用手掌快速揉搓到发热为止，每天早晚各按揉100次左右，再揉搓每个脚趾100次，长时间坚持可以达到改善失眠多梦手脚冰凉作用。如果温热水泡脚时按揉这个穴位，改善效果更加理想。

　　3、大椎穴

　　低头时颈后最突出的高骨下方是大椎穴，如果有失眠多梦手脚冰凉症状，可以在洗澡的时候按揉这个穴位10分钟左右，按揉到皮肤泛红，可以起到类似温灸效果，但要注意洗完澡后保暖措施要做到位。