冬季晚上睡觉手脚冰凉怎么办

　　冬季晚上睡觉手脚冰凉可以通过睡前泡脚、做好保温措施以及药物调理等方式进行改善，出现此类症状多是由局部血液循环不佳、温度过低、气滞血瘀等原因引起，应根据自身症状针对性调理改善，病情严重者还需及时到医院就诊。

　　1、睡前泡脚

　　冬季晚上睡觉时常会出现手脚冰凉的情况，可以通过睡前泡脚的方式来改善，泡脚能够扩张足部血管，促进血液循环，加快人体新陈代谢，具有一定的活血化瘀、疏通经络的功效，并且泡脚还能够缓解疲劳，有效提升睡眠质量，对于手脚冰凉、体质虚弱者十分有益。

　　2、做好保温措施

　　由于冬季气温寒冷，在睡眠时应做好保温措施，尽量提高室内温度，以免身体受寒导致感冒的出现。此外在冬季还应尽量避免食用过于寒凉的食物，以免寒气侵袭引发不适。若长期出现手脚冰凉的症状，还应及时到医院就诊，以免延误病情。

　　3、药物调理

　　多数情况下手脚冰凉是由体质虚弱、气滞血瘀、阳气不足引起的，还需根据自身证候特点针对性用药治疗。在日常生活中也要加强运动锻炼，增强机体抵抗力，才能有效预防手脚冰凉的出现。

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