孕期手脚冰凉吃什么补

孕期手脚冰凉可以适当食用一些红枣、枸杞、羊肉汤等，此类食物中含有丰富的维生素及矿物质，能够补充人体所需营养，促进血液循环，加快新陈代谢速度，提高机体抵抗力，对于孕妇手脚冰凉的症状有一定的缓解效果。

1、红枣

红枣中含有丰富的维生素、胡萝卜素以及多种微量元素，具有养血安神、补中益气的功效，十分适合孕妇食用。此外红枣中含有的环磷酸腺苷还能够消除疲劳，提高睡眠质量，有效预防多种心血管疾病，具有良好的保健效果。

2、枸杞

枸杞中含有丰富的营养物质，如枸杞多糖、氨基酸、胡萝卜素等，适当食用能够促进人体内血红蛋白的产生，提高免疫细胞活性，具有极高的药用价值，并且枸杞还具有滋补肝肾、延缓衰老、增强人体免疫力的功效，对于孕期手脚冰凉等不适症状有一定的缓解效果。

3、羊肉汤

孕期出现手脚冰凉的症状还可以适当食用一些羊肉汤，羊肉汤具有温中散寒、健脾益气、补血温经的功效，可以增强机体御寒能力，有效预防手脚冰凉的出现。若孕妇症状严重还应及时到医院就诊，不可随意用药，以免影响胎儿的成长发育。