手脚冰凉偏寒怎么调理

​想要调理手脚冰凉偏寒，可以通过增加造血量、适当体育锻炼、注意身体保暖、按摩穴位、吃温热食物等方法进行调理。

1、增加造血量

血液量不足会造成手脚冰凉，而铁质帮助造血，所以平时多吃含铁食物，比如动物肝脏、大枣、海带、蘑菇等。

2、适当体育锻炼

患者平时要适当进行运动，特别是有氧运动，比如跳绳、打球、跑步等，可让全身各个部位活动起来，促进血液循环，加快新陈代谢加速，改善手脚冰凉的症状。

3、注意身体保暖

要注意身体保暖，可以穿着棉质袜，穿棉裤，如果腿、脚暖和了，全身就会暖和。此外，还可每天晚上热水泡脚，泡上20分钟左右，加快血液循环速度。

4、按摩穴位

对于手脚冰凉患者来说，通过按摩穴位可以补中益气，强筋健骨，改善手脚冰凉的症状，常见穴位有劳宫穴、涌泉穴等。

5、吃温热食物

手脚冰凉多是身体寒凉引起的，想要消除体内寒凉之气，可以多吃些温热食物，如羊肉、驴肉、鸡肉、核桃、黑芝麻、松子、韭菜等，可以较好地改善症状。

除了上述调理方法之外，适当药浴也有助于祛除体内寒气。枸杞药浴是一种常用的方法，可以在很大程度上缓解手脚冰凉，调理寒性体质。