饮食可以预防鼠标手

　　现在的生活变好了，吃穿喝都不愁，但是为什么现在的人的体质却不如以前的人哪，这只能说明现在人们的饮食太单调，不会很好的合理搭配，比如说现在的孩子，真是生长发育的时期，如果不很好的安排饮食，那就会出现问题，还有一个不容忽视的问题，那就是现在很多的孩子出现了鼠标手，其实这从侧面反映出了现在孩子的饮食并不是很合理，因为如果孩子的饮食搭配很好的话，对于预防鼠标手来说，会很有效果。

　　计算机在操作中有高速、单一、重复的特点，长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然时态的体位)，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。减轻计算机操作对肌肤骨骼的伤害，最好的方法是在使用计算机一段时间后起身运动几分钟。为了预防鼠标手，在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。

　　牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等乳制品中钙的含量也很高，应经常食用。

　　海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其它海产品都是钙的较好来源。

　　油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。

　　黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。

　　黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其它豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。

　　大家在看到上面的食物时，肯定会感觉很熟悉吧，的确如此，因为这些食物就是生活中很常见的，只是有些人比较挑食，就从来不吃某一样食物，这就导致人们在某些元素上面的缺失，这样就很容易患上鼠标手，所以说，还是希望每个朋友都合理搭配饮食，不要让自己成为鼠标手的受害者。