鼠标手的预防方法是什么 4大注意事项

　　电脑的出现，给人们的生活带来了许多便利，也带来了一些病痛，越来越多的人群长时间的接触与使用电脑，特别是一些白领阶层及沉迷网络者，几乎都是每天长时间重复在键盘上打字和移动鼠标，由于手腕关节都是长期性的反复过度活动，很容易出现一种现代文明病——鼠标手。

　　鼠标手又称腕管综合征，主要是指腕管处经过的神经及血管受到压迫，从而导致示指和中指僵硬疼痛，感觉也会出现异常，拇指处的肌肉出现萎缩无力，手的功能受到限制。以上这些危害挺严重的，为了避免出现这些症状，也为了杜绝鼠标手，电脑一族平时是可以做些预防工作的。

　　鼠标手的预防主要有4点，第1点是使用电脑时保持正确的坐姿，减轻手部的压力，避免手部肌肉持续的紧张。具体表现为上臂与前身呈现45度的夹角，且一直保持。第2点是移动鼠标时尽量用臂力及手指的力量，避免使用腕力，减少腕部受力。腕部背伸20度左右，手腕和手臂没有悬空，此时最有利于手部功能的发挥，也能减少腕部用力。第3点是选择一个与手大小相符的鼠标，使用过程可以感觉舒适的最好。第4点是多做一下手部体操，最好就是每1个小时做一次，可以达到疏通血液，预防关节僵硬的效果。

　　为了更好的使用电脑，更是为了预防鼠标手，平时一定要多加注意，谨记预防鼠标手的4大要点，同时也要做到4大要点，只有这样才能避免鼠标手的发生，减少疼痛。若不幸已经患上鼠标手，要积极的配合医生的治疗，平时生活中使用电脑的过程更要谨记及应用以上预防鼠标手的4大点。