鼠标手的保健预防应该如何去做？

　　随着网络社会的不断发展，电脑笔记本也越来越普遍，尤其是很多白领，几乎天天对着电脑敲着键盘，滑着鼠标，久而久之一种“鼠标手”就这么出现了，鼠标手虽然说不是一种严重的疾病，但还是为不少白领人士带去了很多烦恼，那鼠标手该如何预防呢?鼠标手的保健工作又该如何去做呢?这些问题都是一直困扰着我们的问题，下面我们就来看看。

　　​“鼠标手”是指人体的正中神经受到压迫以后所形成的症状，这样会使得食指以及中指疼痛、麻木和有拇指肌肉无力感。现代社会很多人接触使用电脑的时间越来越长，这些上网族和白领一族们多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍。

　　鼠标手的保健预防应该如何去做?

　　可以用手表，把手表用来作为衡量标准，然后按顺时针和逆时针分别多转动手腕几次。

　　用手经常握着有负重的瓶子，第一手掌朝着上面握着水瓶，做自然的向下垂到向上慢慢抬起动作，最后让手掌朝下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌，有一个正确的坐姿。键盘应该放在使用者的正前方位置，键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。

　　如果用户有条件可以使用人体工学键盘，在使用鼠标的时候一定要选择适合自己的，这样使用起来比较舒适，还能避免患上“鼠标手”。

　　有专家指出，如果你已经出现鼠标，要治疗的话，首先最好就是看看自己的鼠标真的是适合自己的吗，如果不适合那么可以选择更换鼠标，在鼠标手症状不是很明显的时候，建议让手多多休息，根据情况可以贴一点膏药，或者根据上面介绍的内容选择做一下按摩，或者一些物理治疗来缓解症状。如果严重的话最好及时就医。