中医穴位养生 治疗鼠标手简单六部曲

　　随着现代网络的迅速发展，电脑被使用的机会越来越多，因此人们常常呆在电脑前面工作。然而不少人之所以叫鼠标手，是由鼠标使用者多得此症而得名。长期使用电脑和反复移动鼠标，人的食指、中指或掌部会疼痛不止、麻木无力，致使手和腕的慢性疲劳损伤，发展下去可使神经传导被阻断，从而造成手部肌肉萎缩与运动障碍。

　　鼠标手这种病常光顾司机、教师、记者、编辑、装配工以及使用电脑较多的人群。同时，风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调患者以及怀孕妇女等得病的几率也比一般人要高。

　　据专家提示，该病的早期症状比较轻，只是使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻。当出现这种症状时，就要引起警觉和重视，并注意使右手适当休息。切忌长时间坐在电脑前面工作，该有适当的活动，比如保持正确的坐姿，每工作一小时就起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。此外，，还可以利用木板等方法将手腕固定，使其伸直，让受压的手部神经放松，以改善血液循环，至少不要令手臂出长期处于僵硬状态。

　　预防鼠标手的产生，可以这样做：当移动鼠标时要尽量靠臂力，或者在腕部放上一个腕垫，这样可以减少手腕压力。此外，最好选用大小适合自己手型的鼠标，在敲打键盘及鼠标的按键，不要用力过猛。

　　如何治疗鼠标手?目前可做理疗、局部封闭等，严重者也可做微型手术。还可以利用中药外敷、熏洗，针灸，针刀等。再者，捏揉腕关节、捻牵手指以及按揉有关穴位，也能疏通经络，活血止痛，减轻症状。

　　因此，在这里给那些电脑族一些提醒：切忌长时间在电脑前工作，不仅容易患上鼠标手，其他疾病也容易患上。