睡眠和人们的生活息息相关，是组成人们日常生活必不可少的很重要的一局部，占领了一天中大约二分之一到三分之一的时间。当然，睡眠对人的身体安康也起着至关重要的作用。假如睡眠时间缺乏或者睡眠质量差，都会对身体...[阅读全文]

小孩的同学也可以有效的促进孩子身心方面的调整，对孩子的生长发育是非常好的，但是孩子不同年龄段睡眠的时间是不一样的，所以不要经常的强迫孩子睡觉，这样可能会导致孩子出现了睡眠质量不好的现象，有个小孩子到了...[阅读全文]

谁都知道如果能有充足的睡眠时间，对身体的好处是非常多的，但这种说法对大部分人来说，也只能算是美好的愿望，如果没有好的的习惯，长期睡眠质量差的话，会造成记忆力减退以及免疫力下降，并会加速衰老等多重危害，...[阅读全文]

爱美是女孩的天性，脸部当然对于爱美的女孩尤其重要，当别人看见你是面部即为别人留下的第一印象。当然女孩们想尽办法要去改善面部，什么用昂贵的化妆品等等，然而有一些并没有起到很大的作用。其中晚上的睡眠时间对...[阅读全文]

随着夜间睡眠越来越多地被网络、电子邮件、深夜电视节目和现代生活的其他诱惑所替代，我们的睡眠时间越来越少来。尽管很多人都明白睡眠不足对人体会产生不良影响，但在快节奏的现代生活中，人们为了开展各种活动，所...[阅读全文]

我们每天都会睡觉，但随着社会的进步和生活压力的增大，睡眠对于我们来说是难得的休息恢复时间。但是却很少有人知道应该怎么正确的睡眠，那么睡眠时间应该多久好呢?应该怎么改善睡眠呢?生活在现如今如此繁忙的时代...[阅读全文]

睡眠是人类生活的能量源泉，但是对于宝宝更为重要，宝宝每天除了吃奶的时间都是在睡眠中度过的，优质的睡眠有助于宝宝的身体发育。但是有些情况下宝宝即使睡足了时间也会哭闹，这是为什么呢?原因就是宝宝的睡眠质量...[阅读全文]

“垃圾睡眠”特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。晚上不睡，白天补觉，双休日补觉；工作压力大，晚上需加...[阅读全文]

人们的身体要想更健康，必须保持有充足的睡眠时间，如果长时间的熬夜休息不好，或者是因为其它原因而引起睡眠质量下降，那么对于身体健康就会造成很大的伤害，还会引发多种疾病发生，保证充足的睡眠时间，对于每个人...[阅读全文]

现在人们的经济情况都比较好了，所以很多人对自己的身体情况都比较关心，但是之前人们的生活节奏都是比较快的，所以很多人都不注重自己的饮食和睡眠时间，久而久之导致了肠胃问题的出现，所以现在有很多人开始重视自...[阅读全文]