随着生活压力越来越大，工作压力也越来越大，我们常常奔忙到深夜，可到那时我们已经没有多大睡意了，一般最佳睡眠时间在晚上9点到晚上11点，如果过了这段时间，基本很难在入睡了，那么我们怎么安神帮助睡...[阅读全文]

虽然研究表明人体每天的睡眠是多少小时才算健康。但是生活中我们往往都不可能达到每天的健康睡眠时间。有时候导致睡不够也不是罕见的事，基于我们每天睡多少个小时不在乎，特别是一些年轻人来说，认为睡不够...[阅读全文]

睡眠时间占一天中的三分之一，睡得好，可以过上精力充沛的一天；睡不好，则会让一整天出现无精打采的情况。无论对哪个年龄段的人，可以说睡眠质量是非常重要的。可是很多上了年纪的老人的睡眠质量根本就不好，经常出...[阅读全文]

由于睡眠时间的不足和睡眠方式的不得当就容易产生落枕的疾病，落枕是一种临床常见病，主要的发病原因在于颈椎活动能力减弱，肩颈的肌肉群长时间麻痹或者是使用不当导致的，针对落枕的情况要做好及时治疗和预防工作，...[阅读全文]

引起睡眠不好的人有很多可能是白天工作的压力太大了，或者在睡觉前看一下刺激性的书刊，或者在睡觉前喝了一些浓茶咖啡，平时经常不规律的生活作息习惯，饮食习惯就会导致睡眠质量不好或者身体的抵抗力低下，患有各种...[阅读全文]

春困夏憩秋乏冬眠。很多人认为，只要多睡就不会发困了，其实不然。成年人每天睡眠8小时左右就足够了，过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱，大脑长期处于抑制状态，同时也会使大脑司...[阅读全文]

深夜难以入睡，指的就是失眠症状，而生活当中有些患者就患有失眠。失眠是生活当中常见的一种疾病，主要指的时候失眠，患者经常入睡困难。或者是睡眠中间容易被吵醒，睡眠质量比较低下，睡眠时间明显比其他人少，有些...[阅读全文]

随着人们竞争压力大，生活节奏加快，睡眠不足已经成为日常生活中非常常见的一种现象。尤其是上班族或学生族们，他们来自生活各方面的压力都很大，而且经常需要熬夜加班学习，从而无法保证充足的睡眠时间，睡眠质量也...[阅读全文]

中医理论上，熬夜会伤肝，如果肝气受到损伤，就会容易导致肝硬化，如果病情加重，还会影响到其他器官或组织的功能，导致一些并发症出现，从而给健康带来严重威胁。中医的角度是，晚上的11点到次日1点，是肝经活动...[阅读全文]

睡眠，是我们人类每天的必修课，也是身心健康的必需品。由于种种内外环境因素所导致的失眠，正逐步剥夺着我们的身心健康，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不...[阅读全文]

社会发展迅速，人们的生活水平得到提高，为了生活的更好，大家都选择高强度的工作来挣更多的钱，以此来提升生活品质。但是工作强度大，需要人们付出加倍的时间和精力，导致了睡眠时间急剧减少。很多人都知道，饮食习...[阅读全文]