女性脱发怎么调理才能快速长发

　　女性都想要一头柔顺靓丽的头发，但是因为饮食和生活作息习惯不良好，或是其他各种因素，导致越来越多的女性开始大把大把的掉头发。一旦出现脱发的情况，可以及时采取一些措施帮助快速长发。那么，女性脱发发怎么调理才能快速长发？　　

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　　1、养成良好的生活习惯

　　良好的生活习惯对于改善脱发问题有一定的作用，并且还可以促进长发。因此，建议女性规律作息，保证充足的睡眠，最好晚上十一点前上床睡觉。如果经常熬夜或睡眠不足，反而会加重脱发症状。

　　2、多做头部按摩

　　按摩头部可以加快血液循环，疏通经络，头发也可以吸收足够的营养，这样也可以加快长发速度。

　　3、定期修剪头发

　　空气里面的一些灰尘和有害物质都会对头发造成一定的伤害，导致头发越来越脆弱。因此，每隔一个月可以修剪一下头发，有利于头发生长。

　　4、勤梳理

　　养成每天梳理头发的习惯，因为梳理头发可以促进头部的血液循环，增强头皮细胞的活力，使头发快速生长。但是要注意，最好使用木梳子，不要用塑料梳子，容易产生静电，会对头皮产生刺激。

　　5、注意饮食

　　合理的饮食也可以帮助快速长发。头发的主要成分是蛋白质、多种氨基酸和其他微量元素。因此，要多摄取蛋白质含量高的食物，比如肝脏、豆制品、鸡蛋等。另外，适当摄入新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。

　　女性如果平时对头发的护理不到位，容易导致头发大量脱落或是头发生长得慢。为了改善脱发，并让头发快速生长，可以养成良好的生活习惯、多做头部按摩、定期修剪头发等方法。另外，注意合理饮食，多摄入蛋白质含量高的食物。