脂溢性脱发饮食应注意什么?

　　脂溢性脱发是很常见的一种脱发疾病，主要是因为患者的头皮油脂分泌旺盛而引起的疾病，脂溢性脱发如果不及时治疗的话，脱发的面积就会越来越大，不但影响美观，对患者的身心造成的伤害也是很大的，那脂溢性脱发患者在饮食方面都有哪些需要注意的事项呢?

　　健康人的头发，每一克大约含有微量元素铁130μg，锌167~172μg,铝5μg,硼7μg等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

　　蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素b6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素b6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

　　另外，脂溢性脱发者，要保持心情舒畅，防止精神刺激。要保持大便通畅和注意洗头方法，一般情况下每周洗一次，夏天每周洗两次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。

　　最后特别提醒脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发生长。

　　脂溢性脱发患者应该怎么科学的饮食，希望看完上面的介绍之后您有个大概的了解。脂溢性脱发患者除了养成规律的饮食习惯之外，还要保证头皮的清洁，保持愉快的心情，压抑自己的情绪会是不利于疾病的恢复的。