怎么治疗脱发能够很有效果?

　　每个人都希望自己能够年轻漂亮，但是很多人就因为脱发看上去比实际年龄老上十几岁，因为在我们印象中，一般是老年人才容易脱发，对患者造成的影响也是非常大的，那么怎么治疗脱发能够很有效果?

　　1.富含蛋白质的食品

　　包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发生长有促进作用;大豆、黑豆等，豆类食品能防址发分叉或断裂，防止早秃的最佳食品。

　　2.富含矿物质的食品

　　黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发。

　　3.富含维生素的食品

　　1维生素A维持上皮组织的正常功能、结构的完善，促进头发的生长。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类、蛋类的维生素A含量也较多。

　　2维生素B新陈代谢，含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。

　　3维生素C头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐，可中和体内，不利于头发生长酸性物质。

　　4维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。

　　如果我们想要告别脱发，不仅需要药物治疗，同时还需要结合饮食治疗，平时尽量吃一些富含维生素和矿物质的食物，这样不仅对我们的身体又好处，对于预防脱发也是很有帮助的，希望大家都能够早日告别脱发哦。