肠胃胀气吃什么食物 吃这些食物可改善肠胃胀气

　　肠胃胀气是很多人会出现的一种问题，患者主要会出现频繁放屁、排便异常、腹部疼痛以及腹胀症状。导致肠胃胀气的原因有很多，大部分患者是因为消化不良引起的，可以到医院详细检查，然后使用正确方式治疗，还要注意正确饮食选择，下面就来看一下肠胃胀气吃什么食物好？

　　1、苹果

　　苹果里面含有非可溶性膳食纤维以及可溶性膳食纤维，非可溶性膳食纤维里面果胶是最主要的，当进入肠道发酵就会产生短链脂肪酸，可以让肠道里面的有益菌增多，起到软化粪便，帮助排气作用，还可以让肝脏内胆固醇合成受到抑制。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃里面的膳食纤维含量很丰富，还含有奇异果酵素，能够改善便秘问题，让排便频率增加。适当吃猕猴桃还可以让肠胃胀气得到改善，肠道蠕动速度变快，不舒服的症状自然就会消失。

　　3、薄荷茶

　　薄荷茶可以让不正常的膨胀以及胀气问题得到改善，还能改善干呕症状，让身体变得暖和，排汗量就会增加，冲泡薄荷茶的时候还可以加入其它的花草，让味道变得更好。

　　4、酸奶

　　酸奶里面含有益生菌，可以很快进入到肠道当中，让胃肠蠕动速度变快，还能够让豆类食物所引起的肠胃胀气症状得到缓解。

　　5、芦笋

　　芦笋是一种预防肠胃胀气非常不错的食物，利尿效果也非常强大，可以把身体里面的多余水分及时排出，达到缓解腹胀等不舒服的症状，芦笋里面含有叶酸成分，很容易被破坏掉，所以不要用高温烹调。

　　肠胃胀气吃以上食物能起到好的改善作用，患者在日常生活中还应该养成良好的生活习惯，每天坚持锻炼身体，每一次只需要锻炼半个小时左右就可以了，同样可以起到促进食物消化作用，让肠胃胀气症状更快消失。