练瑜伽能治愈气血虚吗 改善气血虚可做五个运动

　　在西医角度上说的亚健康这是中医角度上说的气血虚的问题。有时候气血虚他很多时候会让人感觉到不舒服，但是又没有达到疾病的标准，其实在平时的时候，我们可以通过练瑜伽来调理这个问题，想要知道怎么改善的话，不妨来看一下接下来的内容，希望对你有帮助。

　　气血虚从中医的角度上来说，就是身体阴阳两虚的问题。它引起的原因非常多，但是多数情况下患者都会有虚弱的感觉。对于喜爱运动的朋友来说，有的人想知道通过练瑜伽能不能够治愈气血虚的问题。其实气血虚问题，只要坚持运动是可以治愈的，通过瑜伽或者是锻炼的方式都可以，这要注意的是，大家用练瑜伽来改善气血虚的时候要注意练的时间问题，最好不要选择晚上的时间进行锻炼，而且在白天下午锻炼的时候，要注意晚上的睡眠时间，因为要改善气血虚，除了锻炼以外，睡眠也是非常重要的。

　　除了用瑜伽来锻炼改善气血虚外，我们还可以选择5个运动来改善。第1个运动就是我们可以选择散步的方式来改善气血虚问题，要知道坚持散步对于人体来说是非常有帮助的。第2个运动就是跑步的运动方式，如果身体允许的话，跑步是最适合人类的运动方式，而且也可以调动身体的气血来帮助我们改善气血虚的问题。第3个运动就是游泳的运动方式，我们选择游泳来改善气血虚的时候，最好选择中午到下午的时间，尽量避免晚上的时间去游泳。第4个运动就是剧烈的运动比如说打篮球踢足球都是不错的方法，最后一个运动就是适合很多人群的打太极拳的运动，不管是老人家还是女性，都可以选择这个运动。

　　气血虚从中医的角度上来说，很多时候都是因为不良的生活习惯导致的，比如说经常有熬夜习惯的，或者是饮食搭配不注意均衡的，或者是长时间不运动的朋友，就容易有气血虚的问题。想要改善的话，大家还是应该从自己的生活习惯上着手。