气虚血虚能做什么运动 气虚血虚患者三种运动很适合

　　如果大家发现自己有头晕、乏力、耳鸣、心悸、畏寒、面色苍白、皮肤干燥等表现的话，那就要注意可能是气虚血虚了，通常来说对于气虚血虚多是通过饮食调理的方法来进行治疗的，那其实除了这种方法之外，大家也可以通过运动护理的方法，来帮助大家缓解气虚血虚的问题，那么这气虚血虚能做什么运动呢?气虚血虚患者三种运动很适合，想要运动的你，一定要看!

　　气虚血虚能做什么运动?

　　1、慢走

　　如果大家想要通过运动的方式来帮助大家缓解气虚血虚的情况，且大家是刚开始接触运动，还没有习惯运动的节奏的话，那就可以先从慢走这项运动开始，只是大家要注意，要根据自己的身体状况，来控制慢走的时间，一般来说，大家每天每次慢走一刻钟或是半小时就可以了，以此来帮助大家解决气血不畅的问题。

　　2、慢跑

　　如果大家总是感觉手脚冰凉、面无血色、畏寒的话，那就可以试试通过慢跑的方法，来帮助大家加快身体的血液循环，进而达到缓解气虚血虚的效果，只是大家在慢跑之前，要注意，切不可空腹慢跑，还有就是要做好热身准备，以免拉伤。

　　3、瑜伽

　　一般情况下，气虚血虚的人比较适合有氧类的运动，像大家熟知的瑜伽或是普拉提之类的，一来可以放松心情，纾解压力，二来可以加快代谢，改善身形比例，只是有一点大家要注意，如果大家是选择高温瑜伽的话，那在运动之前，一定要先咨询专业人士的意见，以免出现头晕、心慌的情况。

　　气虚血虚能做什么运动?气虚血虚患者三种运动很适合，这三种运动就是慢走、慢跑、瑜伽或是其他有氧运动了，只是大家在做这些运动之前，一定要注意结合自身的身体状况，来进行选择，还有就是要适度、适量的运动，以免出现身体不适的情况。