老人改善眼花的6个方法

　　相信大家对于老花眼这一词语都不太陌生，就是说，上了一定年纪的老人家都会出现不同程度的烟花的症状，其实，眼花是可以预防的，下面小编就来为大家介绍几种方法来帮助预防眼花的出现。

　　1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。 老人改善眼花 试试6法

　　2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

　　3、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

　　4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。 老人改善眼花 试试6法

　　5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

　　6、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

　　老年人一定出现眼花的症状，不要过分担心，因为这是属于正常现象，相信只要按照上述小编介绍的方法坚持的进行调理，就能有效的预防眼花现象的发生，还自己一双健康的双眼。