预防眼花和近视的六种有效方法

　　眼花是一种常见的症状，特别是老年人常容易遇到这样的情况，不是常说什么老花眼吗。在影响视力的同时，如果长期不治导致情况变严重了的话也会给身体上带来伤害。下面是关于眼花的治疗。

　　1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。 老人改善眼花 试试6法

　　2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

　　3、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

　　4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

　　5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

　　6、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

　　如果是常常使用上面的方法，不仅老年人可以预防眼花，而且对于近视眼也是很有帮助的。视力不好就要戴眼镜，戴眼镜不仅给生活带来了很多不方便，而且对于爱美的人来说有时也是一种打击，所以要重视预防工作。