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易醒

睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。... [全文阅读]

症状概况

病因检查诊断鉴别预防治疗缓解方法

病因有可能是：压力大，神经衰弱等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的，严重的可能影响大脑的功能。 查看详细内容>>

　　睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。 查看详细内容>>

　　应与下面的症状相鉴别诊断：　　1.清晨早醒且不能再度入睡终末性失眠，指清晨早醒，而且不能再度入睡。这些类型可单独发生，亦可合并出现，但在环境允许睡眠的情况下出现通宵失眠者比较少见。　　2.难入睡或易惊醒如果你总是感到晚上难以入睡，醒来次数多，白天没精神，那就该注意了。　　睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。 查看详细内容>>

　　* 睡眠要适量　　1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这 查看详细内容>>

　　建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚,按摩足底，喝杯热牛奶，饮食多一些安神补脑的。糯米大枣粥.糯米60克，红枣20克，桂圆(肉)10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘，睡眠不香。 查看详细内容>>

更多>>可能患有疾病

疾病名称就诊科室典型症状

得了易醒怎么办

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徐进
擅长：1、睡眠与各种睡眠障碍，多梦易醒、早醒、醒后乏力等，2、焦更多
共帮助患者2116人

更多>>医患问答

病因检查 诊断鉴别 预防治疗

Q: 头闷热梦多易醒是什么原因
齐殿君
“是出现了一些疾病症状和反应时，也是需要您及时进行的恢复和治疗的，首先它本身如果是出现了一些变化，得不到很好的恢复和治疗时，对身体来说产生影响也是很大的，这对于身体来说产生的一些损伤也是非常严重的。当本身如果是出现了一些疾”[详细内容]
Q: 肾虚头昏耳鸣睡觉易醒是什么原因
李爱国
“可是如果是出现了一些疾病症状和反应事件，以及时间居中行驶情况进行的恢复和治疗，本身如果是出现这种状况的时候，是可以通过多宝多注意补充维生素的方式来帮助气血恢复好发展的。特别是如果是出现了一些疾病的状况时，也建议根据目前实”[详细内容]
Q: 多梦易醒难入睡是什么原因
陈健华
“多梦容易醒来难，入睡是一种睡眠质量不好的表现及形成的原因是多方面的，大多和最近的情绪状态有关系，可能和社会压力一些生活上的变故有关，也有可能是因为睡眠环境的改变，或者是倒时差等客观的因素所造成的，一些躯体疾病也会影响睡眠”[详细内容]

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更多>>饮食宜忌

宜易醒宜吃食物[牛奶]一一1.宜吃高蛋白有营养的食物 2.宜吃维生素和矿物质[点击查看详情]

忌易醒忌吃食物一一1.忌吃油腻难消化食物 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、[点击查看详情]