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易醒

睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。... [全文阅读]

症状概况

病因检查诊断鉴别预防治疗缓解方法

病因有可能是：压力大，神经衰弱等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的，严重的可能影响大脑的功能。 查看详细内容>>

　　睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。 查看详细内容>>

　　应与下面的症状相鉴别诊断：　　1.清晨早醒且不能再度入睡终末性失眠，指清晨早醒，而且不能再度入睡。这些类型可单独发生，亦可合并出现，但在环境允许睡眠的情况下出现通宵失眠者比较少见。　　2.难入睡或易惊醒如果你总是感到晚上难以入睡，醒来次数多，白天没精神，那就该注意了。　　睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。 查看详细内容>>

　　* 睡眠要适量　　1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这 查看详细内容>>

　　建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚,按摩足底，喝杯热牛奶，饮食多一些安神补脑的。糯米大枣粥.糯米60克，红枣20克，桂圆(肉)10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘，睡眠不香。 查看详细内容>>

更多>>可能患有疾病

疾病名称就诊科室典型症状

得了易醒怎么办

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徐进
擅长：1、睡眠与各种睡眠障碍，多梦易醒、早醒、醒后乏力等，2、焦更多
共帮助患者2103人

更多>>医患问答

病因检查 诊断鉴别 预防治疗

Q: 易醒多梦怎么治疗
马伟
“易醒多梦是一种常见的睡眠障碍，其治疗通常包括以下措施：1. 调整生活习惯：保持规律的睡眠时间，限制午睡时间，避免过度刺激和焦虑的情绪，适当锻炼身体等。2. 心理治疗：通过心理咨询和认知行为疗法等，帮助患者克服焦虑、忧虑和”[详细内容]
Q: 春天为什么多梦易醒
夏欣欣
“春天出现了多梦易醒的情况，多数还是因为春天天气干燥，人很容易出现烦躁的现象，所以还是要记得多喝水，多吃点蔬菜水果，适当的做一些运动，一定要记得补充水分的，多走走，多运动，但不要有剧烈的运动，以免出现流汗过多，失掉水分。”[详细内容]
Q: 睡觉易醒怎么回事
王勇
“睡觉的时候容易醒来是一种失眠的表现，出现失眠的症状可以因为多种原因所造成，比如说一些常见的精神科的疾病，抑郁症焦虑症，双向情感障碍，精神分裂症，常常会有失眠的情况，此外生活压力大，工作劳累以及生活不规律，或者是患上一些慢”[详细内容]

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更多>>饮食宜忌

宜易醒宜吃食物[牛奶]一一1.宜吃高蛋白有营养的食物 2.宜吃维生素和矿物质[点击查看详情]

忌易醒忌吃食物一一1.忌吃油腻难消化食物 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、[点击查看详情]