仰卧起坐考试应对方法，如何提升仰卧起坐数量？

Q病情描述:我们下午要考试仰卧起坐，可我连5个都做不到，能帮帮我，告诉我有什么好方……

A您好，要提升仰卧起坐的数量，首先要注意正确的姿势。躺下时，背部要完全贴地，起来时利用腹部力量，而不是手臂或颈部用力。在考试前，可以进行一些简单的热身运动，如腰部扭转、拉伸等，活动开……

大腿的骨头断了，恢复阶段，可以仰卧起坐吗

Q病情描述:我的大腿骨头断了，现在已经10个月了，恢复不理想，检查报告是骨痂形成不……

A病情分析：你好，像是你这种情况你这个一定不要做这种剧烈的活动的指导意见：像是你这种情况你这个骨折没有愈合，尽量找找原因的

尾椎和腰部之间是腰椎吗？仰卧起坐会伤到腰

Q今天做仰卧起坐后尾椎和腰部之间疼，不能用力，是不是伤到了？加上之前去医院拍片，医……

A病情分析：你好，像是你这种情况你这个与活动有关的，你这个不存在什么腰间炎的指导意见：像是你这种情况你这个可以试着热敷一下的，另外像是你这种情况你这个可以口服些活血的，像是木瓜丸的。

为什么我做了三天的仰卧起坐肚子不痛？

Q肚子肉很多，每次都做60个，连续做了三天，肚子都不痛，怎么回事呢！

A如果连续做了几天仰卧起坐，肚子不疼的这种情况下，那么有可能是身体素质比较好。并没有由于做完仰卧起坐这种运动后造成一些局部肌肉过于疲劳的这种可能的，所以说如果肚子不疼的话，那么应该是……

晚上做俯卧撑和仰卧起坐，会有什么不良吗

Q晚上做俯卧撑和仰卧起坐，会有什么不良吗

A晚上做俯卧撑和仰卧起坐会导致出现您在第2天的时候肌肉酸痛的，所以在晚上睡觉前尽量不要去做任何的活动了，把正常的运动放在白天去做，不会导致出现你身体上的一些肌肉变化

腰椎1、2部轻度楔形改变能做仰卧起坐吗

Q我经常锻炼，，，，，，，，，，，，，，，

A病情分析：你好，像是你这种情况这个建议你还是少活动的指导意见：像是你这个与骨质的退变有关的，像是你这种情况可以口服些钙片的。

我曾经做仰卧起坐把背练坏了，背部没有肌肉

Q三年前我天天在宅在家里，身上本来就没有多少肌肉，然后我就想着练腹肌，很痴迷，刚开……

A患者这种情况建议去医院里检查一下，单纯的这么描述的话没有一个直观的印象，一般来说像是这种锻炼身体所造成的损伤，绝大多数都是一些腰肌劳损或者是软组织损伤之类的情况，这种情况在治疗方面……

为什么做完仰卧起坐后会肚子疼，还来月经

Q月经才刚干净9天，做完仰卧起坐又来，还越来越多

A如果你在月经期间就做仰卧起坐等动作，可能是比较劳累，引起的这种反应，建议月经期间一定要多休息，不要过度劳累，目前只能观察症状，如果还不干净，建议去妇产科检查一下，遵医嘱合理治疗。

在地板上仰卧起坐之后后背脊柱凸起肿块且有红痧

Q在硬地板上做了近一百多个仰卧起坐，还有平板支撑等运动，发现后背脊柱处皮肤有肿块，……

A这种情况要考虑是否存在局部皮肤卡压造成的皮下淤血，最好由医生面诊查体判断一下，可以局部冷敷，72小时之后以局部热敷，都能够促进淤血的吸收，同时可以服用活血化瘀，强筋健骨的中成药，在……

产后两个月可否做仰卧起坐还可以做什么运动呢

Q产后两个月可否做仰卧起坐还可以做什么运动呢

A产后两个月可以做仰卧起坐，也可以进行慢跑或者做瑜伽等等，不建议进行剧烈的运动，在家里做简单的运动，适当的锻炼身体，恢复腹肌，练习盆底肌康复训练，平时可以做缩肛运动