膝盖受凉应该注意什么 膝盖受凉应该注意四方面

　　人随着年龄的逐渐增长，身体机能在不断的退化，尤其是膝关节在长期受累的过程中容易发生问题，特别是当受凉的情况下，疼痛可能就会出现，严重的正常行走都会受到限制。此时不要掉以轻心，要加强多方面的注意，那么膝盖受凉应该注意哪些方面呢？

　　第一、加强保暖

　　膝盖部位在受到寒冷刺激的情况下，血管会不断的收缩，血液循环变得越来越差，疼痛等不适的状况会出现，所以要注意加强保暖工作，必要的时候要带上护膝，睡觉的时候要对膝盖部位遮盖好。特别是在炎热的夏季如吹空调，要穿长裤子，避免膝盖部位受到凉风的刺激。

　　第二、进行穴位按摩

　　膝盖部位的穴位比较多，通过进行适当的穴位按摩，能够达到祛风除湿、活血驱寒等方面的效果。在膝盖受凉的情况下，可以用拇指按揉扶兔穴，一直感觉到酸胀为好，如果有发热等状况，效果会更为明显。

　　第三、不要碰凉水

　　膝盖受凉的人日常要注意不能接触凉水，即便是在炎热的夏季，也要注意避免凉水的直接刺激。如需要洗澡，务必要用温热的水，有助于将体内过重的寒气驱逐出来，对于改善膝盖着凉疼痛等不适的状况。

　　第四、调节饮食

　　膝盖受凉的人在日常饮食方面，应该注意多吃一些富含维生素、盐酸、B族维生素的食物，这些食物能够扩大末梢神经血管，比如坚果、红萝卜等。但注意不要吃辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物，在日常生活当中要注意按时吃饭，不要挑食。

　　缓解膝盖受凉的方法非常的多，除了上面介绍的这四个方面之外，还应该注意平时要对膝关节部位进行热敷，可用温水洗脚多晒太阳，选择平跟的鞋等。多种方法综合起来应用，可让膝盖部位受凉的情况慢慢的有所改善，减少寒冷刺激对膝关节造成的更大不良影响。