外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 睡眠障碍 > 睡眠瘫痪症怎么治疗
睡眠障碍
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 病例 经验 文章 问答 药品

睡眠瘫痪症怎么治疗更新时间:2018-03-03

核心提示:

有的人在睡觉时,会出现一种睡眠障碍:睡眠处于半睡半醒的状况,同时还出现各种各样的幻觉,甚至还能听见周围的声音,但奇怪的是,无论自己再怎样用力,却都使不上力来,想大叫也叫不出声,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,人会觉得全身很累,有时甚至满身大汗。这其实就是是睡眠瘫痪。那么,下面我们来看看睡眠瘫痪症怎么治疗。

睡眠瘫痪的治疗方法

如果你出现睡眠瘫痪的症状,你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:首先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,-当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿;脚踝和足址,最后,坐起来动动所有的肌肉。

食物疗法

治愈睡眠瘫痪——目前,还没有已知的方法治愈此症,但你可以避免症状的发作。科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为,若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。

1。牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2。核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱健忘失眠多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

3。乌灵菌粉:性味甘温,无毒。补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂

4。莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

5。食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。

患者禁忌

在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌:

1、忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。

2、忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

3、忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠症。

4、忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。

5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难

6、忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力精神萎靡食欲减退

7、忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。

预防方法

生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。

适量运动,但不要在睡前剧烈运动。

避免熬夜,保持睡眠充足。

设法减轻生活压力。

避免仰卧。

提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。

最后,放轻松!你并不处在危险中,并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

权威医生审编
李元恩心理咨询科 国家二级心理咨询师 医院:周口华夏心理学校

主治疾病:擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨...详情>

咨询此医生

睡眠障碍相关问答

肺结核治疗半个月白天没事到晚上发烧39度 根据你上面提供的情况,目前患有肺结核,在抗结核药物对症治疗,治疗过程中出现发热的情况,建议进一步化验血常规,看看是否合并其他细菌感染,建议先别停用结核药,另外再化验一下肝功能看看。
治疗乳腺增生的中药偏方 病情分析:你好,有可能是由于肝气郁结。生活习惯不好,也是习惯不好引起的乳腺增生。指导意见:建议你可以口服乳癖消片和红金消结胶囊。平时多按摩胸部。保持心情愉快。尽量不要吃刺激性食物。
咳嗽、喘息、呼吸困难、胸闷、咳痰中医药治疗哮喘及食疗偏方 病情分析:首先要确定是否为支气管哮喘(过敏性哮喘),该病病因多与过敏有关,但是一般见于青少年,就你描述的情况,对于老年患者应该还是考虑为慢性支气管炎的可能性大。意见建议:1、对于慢性支气管炎急性发作,首先应该积极控制感染...

公司简介 | 服务声明 | 招聘求贤 | 联系方式 | 帮助中心 | 服务引导 | 投诉建议 | 医生求贤令 | 在线医院开通

粤ICP备13009187-2|经营许可证:粤B2-20130365|互联网药品信息服务资格证: 粤20130124|粤公网安备:44040402000005|版权登记号:2013SR017418