失眠抑郁症怎么办 治疗失眠抑郁症的方法更新时间:2019-01-20

抑郁症是最常见的心理疾病，在患有抑郁症之后很多患者都会处于一种极度崩溃的状态中，所以完全没有办法治愈。其实可以帮助得到大家治疗好抑郁症的方法还是不少的，因此大家在面对失眠抑郁症的治疗的时候不要灰心丧气，而应该积极的进行治疗，让身体可以恢复健康。

​那么到底怎么才能治愈失眠抑郁症呢?

1、注意运动量。在患有失眠抑郁症之后更加应该注意个人的运动量，因为运动可以帮助患者缓解白天嗜睡的问题，还可以帮助患者改善体质。因为对于缓解失眠带来的疲倦有一定的好处，除此之外在生活中多进行运动还可以调节个人情绪，使得患者减低抑郁的症状，继而调节抑郁失眠。但是在使用这一种方法调节失眠抑郁症的时候要注意个人心态的调节，不要进行过激的运动，以免导致身体不适。

2、按摩。按摩可以帮助患者治疗失眠抑郁症最主要的原因是在按摩的时候可以缓解个人的情绪，最终达到调节失眠抑郁症的目的。但是在按摩的过程中有狠毒事情都是需要注意的，所以最好可以在专业的中医师的帮助下进行按摩。如果想要获得更加好的治疗效果可以和中药配合使用。

最后，治疗失眠抑郁症的方法还有很多，在此我们就不一一列举了。但是大家一定要多加学习治疗失眠抑郁症的方法。让自己可以在正确的治疗方法中恢复健康。另外，如果大家对于失眠抑郁症还有任何的疑惑一定要积极的就医咨询，让医生帮助大家科学的治疗，千万不要使用偏方导致失眠抑郁症变得越来越严重。衷心的祝愿大家可以通过努力调节好失眠抑郁症的问题，恢复健康的身体。

审编医生

李元恩心理咨询科 二级心理咨询师 医院：海口经济学院

主治疾病：擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨...详情>