产后忧郁症怎么办?更新时间:2015-05-15

孩子是每个家庭的希望和快乐的源泉，每个母亲都需要经历生孩子的这个阶段，父母恨不得把自己所有的爱都给孩子，但是在生孩子之后，很多准妈妈却患上了抑郁症，我们看看产后忧郁症怎么办?

1、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨：这些食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

2、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜：这些水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

3、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻：这些食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

产后孕妇抑郁这是一种常见的现象，因为在怀孕期间，孕妇为了保护宝宝很多事情都不能够做，上面给大家介绍的几种就是预防产后抑郁症的食疗方法，大家在孕妇生产完之后都可以让孕妇多吃一点。

审编医生

刘静心理咨询科 二级心理咨询师 医院：山东省青州荣军医院

主治疾病：婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、...详情>