胳膊肌肉酸痛怎么办 适当采用按摩方法

　　胳膊肌肉酸痛可能是由于长期不运动导致的，还有可能是过于运动引起的。在面对这样的症状应该要多了解一些保护的措施，减轻胳膊肌肉酸痛的症状。以下介绍的内容就是胳膊肌肉酸痛的解决办法，希望可以让大家更好的保护胳膊的肌肉，然后减轻胳膊伤害的问题。

　　1.当胳膊肌肉酸痛时，可以采用局部按摩的方式促进酸痛的缓解。手掌按住酸痛部位，顺逆时针反复交替15分钟。每天重复5--10次，相信很快就能够达到明显减轻效果。然后平常要更加注重静心修养，千万不可以再做一些过度劳累的工作。

　　2.贴膏药。如果肌肉酸痛的症状比较严重，可以适当采用舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，按压好边角，达到更理想的肌肉酸痛缓解作用。平时一定要注意减少体育活动，如果出现了肌肉酸痛，要马上停下来休息，不然的话很容易加重伤痛。

　　3.用热毛巾热敷。有些人觉得药膏特别臭，而且也没有任何效果，还可以利用热毛巾热敷的办法。将毛巾浸入热水当中，十分钟左右，然后热敷酸痛的部位，直到感觉疼痛部位明显减轻。另外还可以采用热水澡泡澡的方式，从而促进体内血液循环，减少肌肉酸痛的症状。

　　上面介绍的内容就是胳膊肌肉酸痛的解决办法，希望可以帮助大家更好的了解病情，然后及时控制肌肉的各种异常反应。一般来说胳膊肌肉酸痛通常会影响人们的正常生命活动，所以大家在平常应该要多了解一些肌肉的保护措施，减轻胳膊的肌肉异常表现。如果出现了类似的症状，可以参考一下上面的方法。