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手臂肌肉拉伤
宜吃饮食必看 忌吃饮食必看

1.宜吃具有营养神经维生素B1含量高的食物; 2.宜吃蛋白质含量高的食物。

宜吃理由1

鲤鱼内含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸,具有促进肌肉萎缩的修复。

食用建议

每日200g左右为宜。

宜吃理由1

蛋白质含量高,且属于优质蛋白,脂肪含量低,含有充足的钙质,有利于肌肉力量的修复。

食用建议

500毫升每天即可。

宜吃理由1

维生素B含量丰富,特别是维生素B1,具有很强的营养神经作用。

食用建议

每日100g左右为宜。