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焦虑，是一种常见的症状，男女老少，几乎人人都出现过焦虑的情况，只不过轻重程度有区分。现代社会迅猛发展，生活节奏快，导致人们生活的压力越来越大，出现焦虑，情绪不佳，消极等都是常见的现象。那么焦虑时间久了会转换成抑郁吗，看看今天的内容来了解如何医治焦虑症吧。
焦躁，情绪不佳，遇到事情总是心绪不宁，属于焦虑症的表现。其实如果一个人长期处在失眠，焦虑的状态下，很容易患上抑郁症，严重的患者甚至失去对生活的信心，产生轻生的念头。目前医学上很多抑郁症的患者，经观察，他们在发病早期都有焦虑的症状，只不过当时没有太在意，使得病情逐渐严重。
目前针对焦虑症的治疗主要依靠两种方法，一是药物治疗，需要服用一些镇静类的药物，通常焦虑症的患者都会失眠多梦，神疲乏力，白天精神萎靡不振，食欲不佳，最好是能够先治疗失眠的症状，服用安眠药等帮助睡眠。其次注意饮食上的调节，尽量吃一些助眠的食物，有营养的清淡的饮食，少吃咸的辣的油腻的食物，夜晚睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠。再有就是运动，焦虑症的患者可以做些有氧运动，听一些舒缓的轻音乐，缓解自己紧张焦虑不安的情绪。
第二种方法是心理疗法，可以通过和心理医生的沟通，在他们的帮助下找到使患者焦虑的原因，再想办法对症治疗。其实生活中遇到什么事情千万不要一个人憋在心里，遇事多和家人，朋友商量，沟通。凡事都要想开一些，做一个阳光积极，正能量的人，希望大家都能远离焦虑，远离抑郁症。
