浅层睡眠障碍怎么治疗

浅层睡眠障碍的治疗方法有调整睡眠习惯、饮食调节、运动锻炼、心理治疗、药物治疗等，建议患者立即去医院就诊，选择适宜的方法进行治疗。

1.调整睡眠习惯：建议患者设定固定的睡眠时间及起床时间，睡前减少使用电子设备，可以减少蓝光对睡眠的影响。另外，避免在床上进行工作、娱乐、学习等与睡眠无关的活动，以免影响睡眠质量。

2.饮食调整：对于浅层睡眠障碍患者，需注意饮食调整，一般在睡前避免摄入过多的咖啡因、糖分及酒精等刺激性物质。另外，适当进食牛奶、香蕉、燕麦等促进睡眠的食物。

3.运动锻炼：适量运动能够提高睡眠质量，但要避免睡前剧烈运动，可以在白天进行散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，在提高身体抗病能力的同时还能够促进夜间入睡。

4.心理治疗：若浅层睡眠障碍与焦虑、抑郁等心理因素有关，可以进行心理治疗，必要时进行心理疏导，能够帮助患者调整心态，从而减轻内心的压力，在一定程度上改善睡眠质量。

5.药物治疗：如果患者的病情较为严重，且采用上述方法治疗无效，可以在医生指导下使用盐酸阿米替林片、阿戈美拉汀片等药物治疗，用药后能够稳定患者的病情。

患者需提高生活质量，发病期间避免疲劳过度，同时定期复诊检查，出现异常后及时处理。

审编医生

陈文珍神经内科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属瑞金医院

主治疾病：癫痫持续状态,帕金森病,三叉神经痛,面肌痉挛...详情>