克服睡眠障碍的食物和药物

随着社会压力的增加，很多人身体健康方面也是日益的衰弱。而有很多的人，为了家庭与生活，它们不得不硬着头皮工作着，这样就会很容易患上各种各样的疾病，而睡眠障碍正是其中之一，那么，克服睡眠障碍的食物和药物都有哪些呢?其实，关于睡眠障碍治疗方法有许多，而中医治疗也是比较有效的。

睡眠障碍，是众所周知的一种不受年龄限制的神经性疾病，其症状主要是对人的睡眠造成影响，在治疗时一定要注意这一点。不过中医方面对于睡眠障碍有着自己独特治疗方法。中医上说的很好，不把你睡眠调养好，一辈子身体都好不了。由此说明睡眠对于身体健康的重要性，只有把睡眠质量调好了。才能最大化的保障身体健康。

生活中的事物总是充满变化的，要不然怎么会有计划没有变化快这句话呢，所以对于睡眠障碍的治疗方法患者们要随时做好准备。有些人说他治疗好了但是又反复了，吃原来的西药不管用了等等。换药在吃反反复复，睡眠质量也是不稳定。这种情况还是说明，没有选对药物。因为药物都具有毒副作用，所以小编在这里就不推荐患者用药了。但是也不建议患者私自用药，最好是在咨询医生以后，再进行用药治疗。

饮食方面，肯定是以清淡，对身体刺激性小的食物为主。尤其是晚餐，一定要少吃诸如辣椒类的食物，同时，在晚上睡觉之前，能够喝一杯热牛奶，可以起到辅助催眠的效果。

以上就是小编针对于“克服睡眠障碍的食物和药物”的相关介绍。在平时睡眠障碍患者要养成良好的生活习惯，出现睡眠困难时，要及时的去正规的医院进行治疗，不要贪图省钱或者嫌麻烦而不去治疗，这样会对睡眠障碍患者百害而无一利。

审编医生

刘静心理咨询科 二级心理咨询师 医院：山东省青州荣军医院

主治疾病：婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、...详情>